lunes, 24 de marzo de 2014

Crònica d'una marató (Lara)

Bé. Ha passat ja una setmanades que vam aconseguir realitzar el nostre gran repte i avui per fi he trobat un forat per poder redactar la història d'aquesta primera marató. He decidit que faria una crònica individual perquè es tracta d'una experiència molt personal i cadascuna de les dues l'ha viscuda des de la seva eprspectiva.

Es pot dir que aquesta marató va començar el dia que se'ns va passar pel cap que havíem de fer un salt a la gran distància, als 42195 metres, a la prova reina de l'atletisme de fons... Crec que en aquell moment no teníem gaire clar on ens posàvem, però ara, vist en perspectiva, està clar que va ser una gran decisió. La veritat és que no seria capaç de recalcular quants quilòmetres m'han fet falta arribar fins aquí (potser és cert que una marató no comença fins al quilòmetre 30, però en realitat són molts més els quilòmetres que et porten fins una marató...), ni les hores d'entrenament al gimnàs, els exercicis de força, core, propiocepció, etc. A tot això cal afegir també els "sacrificis" amb la dieta, la cura del descans i milers d'altres detalls que fan que això de córrer es converteixi en més que una afició: és pràcticament un estil o una filosofia de vida.

Per tant, la marató, per mi, es va iniciar el dia que vaig començar a preparar-la, tot i que no faré aquí una crònica de tot això perquè no acabaria mai! Em centraré a explicar l'experiència d'aquesta primera marató, que per ser la primera, i a la meva ciutat, segurament quedarà com la marató més especial de la meva vida (o ja ho veurem...).

El matí va començar molt aviat diumenge. Pels volts de les 5:15 ens vam aixecar perquè volíem esmorzar 3 hores abans (la sortida era a les 8:30) com havíem fet en les altres curses mentrestant ens preparàvem, i no volia canviar cap hàbit aquell dia tan important. Així doncs, encara de nit, vam esmorzar (un àpat d'aquells plens d'hidrats, amb cereals, torrada amb melmelada, etc.). En acabat, una dutxa per activar-me i em vaig vestir i equipar (ja ho tenia tot preparat del dia anterior: roba, xip, gels, la motxilla...). Com que el dia es presentava calurós, i ja havia vist advertiments del perill de deshidratació en diversos fòrums, vaig ser precabuda i vaig beurem un bon grapat de gots d'aigua i un parell de gots de beguda isotònica abans de marxar de casa.

Quan vam arribar a l'Avinguda de Maria Cristina vaig veure clarament que ja no hi havia marxa enrera. Tot era a punt perquè 18.000 agosarats ens disposéssim a recórrer 42 quilòmetres per la ciutat de Barcelona. Agosarats o sonats, segons com es miri. Però tant si érem una cosa o l'altra, tots érem plens de petites històries de superació, d'il·lusió, de ganes, d'energia, d'hores d'entrenament... De l'esforç necessari que ens havia de portar fins a la meta. Després de deixar les coses al servei de guardaroba i de passar pel lavabo (no sé què ho tenen aquestes coses que sempre has d'anar al lavabo 30 vegades última hora abans de començar) ens vam posar a escalfar. Un rodatge suau, alguns exercicis per deixar a to les articulacions i quatre estiraments actius. A les 8:15 em vaig dirigir al calaix de sortida i vaig esperar que arribés el moment...

Primer van sortir els més ràpids: l'elit i els que volien fer una marca inferior a les 3 hores. Més tard vam venir nosaltres, el calaix de les 3:15-3:30. Es va sentir el tret de sortida i milers de paperets de color blau van volar pel cel, que era clar i que enunciava que faria moltíssima calor. Vaig començar a rodar i en poca estona ja enfilava pel carrer de la Creu Coberta. De fet, els primers quilòmetres em van passar molt ràpid, i aviat em vaig trobar tombant per Passeig de Gràcia. 

viernes, 14 de marzo de 2014

A menys de dos dies de la marató...

L'últim parell de mesos hem descuidat una mica el nostre blog... i és que entre tants quilòmetres i sessions d'entrenament, curses i, és clar, la feina, els estudis i el descans, ens ha estat impossible anar informant dels nostres progressos.

Tot i això, no volia deixar passar l'oportunitat de posar-vos al dia, encara que sigui de forma breu, de com han anat aquestes últims dies i de com es presenta el gran repte d'aquesta primera part de la temporada, pel qual ja només queden unes poques hores... la Marató de Barcelona!

Des de l'última entrada al blog, on vam comentar com havia anat la Cursa dels Nassos, hem corregut 5 mitges maratons (Sitges, Terrassa, Granollers, Barcelona i Gavà), un 10K (Cursa del barri de Sant Antoni), un 5K (la Transplantrun) i un 30K (la maratest de Badalona, que ens va servir de prova pilot de cara a la gran cita). La veritat és que tant la míriam com jo estem molt satisfetes per la feina portada a terme d'aquests dos úlims mesos. Es pot dir que hem fet els deures; i ben fets! També ens hem portat bé amb el menjar i el descans (dos factors clau que de vegades es deixen una mica de banda) i hem encarat amb força (i cap, és clar) totes les curses que havíem previst. És per això que totes dues hem vist com ha millorat la nostra marca a la mitja marató, que ara se situa en 1:42:47 (Míriam) i 1:33:36 (Lara).

També vam poder finalitzar amb èxit els nostres primers 30K. Això va suposar un repte important i tirar-lo endavant ens va donar molta energia i segurat de cara a la marató, ja que després de poder córrer durant 30 quilòmetres els 42 de la marató es van presentar una mica més factibles. A més, ens va poder servir tant per provar tot el tema nutritiu (gels, barretes, hidratació, etc.) com la roba i altres materials, així com per fer una previsió del ritme que podríem portar a la marató.

En el cas de la Míriam, que va finalitzar just abans de les 3 hores (amb un temps de 2:50:16 i a un ritme de 5:40), es planteja acabar la marató pels volts de les 4 hores.

En el meu cas, que vaig finalitzar la maratest en 2:18:44, i a un ritme de 4:37, m'he plantejat acabar la marató en 3:25:00 ja que, tot i que crec que podria intentar rebaixar aquest temps fins a les 3h20 o les 3h15, no vull arriscar i prefereixo ser prudent. Al cap i a la fi, es tracta de la nostra primera marató i l'objectiu principal és acabar-la i gaudir-la, i no pas anar a perseguir una marca. Ja tindrem temps de superar-nos, per la qual cosa un temps més estirat aquest diumenge suposarà una victòria més gran la propera vegada.

A continuació, us deixo algunes fotos d'aquestes últimes curses: